八段锦是我国传统功法之一，已有近千年历史，动作简单缓慢，适合老年群体学习。为了为弘扬传统文化，丰富社区老年人文体活动，养成良好的体育锻炼习惯，张家门社区邀请辖区志愿者为辖区居民开展“齐练八段锦，健康伴我行”活动。首先志愿者向大家介绍了八段锦的起源、功效和动作要领，并示范了八段锦的每一个动作，同时为大家讲解八段锦对身体的诸多益处，告诉大家八段锦以其动作柔和、连贯，注重调身、调息、调心的特点，具有畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能。随后，居民志愿者开始八段锦的教学环节。社区志愿者还不时地走到居民中间，耐心纠正大家的动作细节，确保每个人都能准确掌握八段锦的精髓。随着优美舒缓的乐曲，从“两手托天理三焦”到“背后七颠百病消”。大家慢慢调理气息、展肩扩胸，动作柔和舒缓，潜心习练。锻炼结束后，不少学员表示“看着简单，实际上跟做下来还是有点吃力的，但做一套下来浑身很舒畅，期待下次继续练习。”并表示会坚持练习，将八段锦融入到日常生活中。学习八段锦，不仅可以丰富居民的生活，而且还可以引导广大居民群众积极参加体育健身活动，促进大家更好地传承中华传统养生文化。此次八段锦健身活动，将简易便行、强身健体的保健运动引进社区，既能凝聚邻里关系，增进邻里感情，又能让全民健身活动走进千家万户，营造全民参与健身的良好氛围。